Sport Point
Regeneration
Mindestens ebenso wichtig wie das Training ist die anschließende Regenerationsphase. Jetzt ist der Körper erst in der Lage seine Anpassungsmechanismen in Gang zu setzen, um sich an das neue Belastungsniveau zu gewöhnen. Auch hier gilt: Je besser die Erholungsphase desto größer der Erfolg. Daher bieten wir Dir verschiedenste Möglichkeiten, um deinen Körper optimal zu regenerieren – egal ob Du lieber eine aktive oder passive Variante bevorzugst.
Aktive Regeneration
Mit Bewegung in die Pause
Bei der aktiven Regeneration wird durch Mobilitätsübungen der Muskeltonus, welcher durch die vorherige Anstrengung gestiegen ist, wieder abgesenkt. Muskelfaszien erhalten durch sich streckende und/oder fließende Bewegungselemente die Möglichkeit, sich zu lösen, um die Muskulatur während der Regeneration nicht negativ zu beeinflussen. Das Gewebe wird durch die Aktivität zwar gefordert, jedoch nicht so strapaziert, dass es einem weiteren Trainingsreiz gleichkäme. Aufgrund der verstärkten Durchblutung der Peripherie findet eine optimale Versorgung der Strukturen statt, so dass die Erholungsphase bestmöglich eingeleitet wird.
Wir empfehlen zur aktiven Regeneration folgende Kursformate: Yoga, Pilates und BALLance
Passive Regeneration
Einfach entspannen
Auch bei der passiven Regeneration ist das optimale Einleiten des Erholungsprozesses oberstes Ziel. Die Senkung des Muskeltonus sowie die Versorgung der Peripherie wird hier jedoch mittels Wärme, Unterdruck oder Massageelementen erreicht.
Wir empfehlen daher für die passive Regeneration unsere Sauna, den Medijet sowie unseren Vacustyler.
